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去除體內(nèi)濕氣寒氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸療法等方式改善。濕氣寒氣通常由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、陽氣不足等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、紅豆、山藥等健脾祛濕食材,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動促進(jìn)排汗,幫助陽氣升發(fā),加速濕氣代謝。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、附子理中丸、藿香正氣水等中成藥,改善脾虛濕盛癥狀。
通過艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒濕,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
日常注意保暖防潮,居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥,癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)辨證治療。