權威問答
肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式治療。肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢錯誤、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
急性期需立即停止活動，用繃帶或護具固定受傷部位，避免二次損傷，一般需要制動2-3天。
拉傷48小時內每2小時冰敷15分鐘，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛和炎癥。
疼痛緩解后逐步進行拉伸和力量訓練，恢復肌肉彈性，預防粘連，需在專業(yè)指導下循序漸進。
恢復期間避免劇烈運動，可適量補充優(yōu)質蛋白和維生素C促進組織修復，若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)腫脹淤血加重需及時就醫(yī)。
2025-11-11
2025-11-11
2025-10-07
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