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晚上睡覺腳抽筋主要原因有哪些
病情描述:
晚上睡覺腳抽筋主要原因有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    晚上睡覺腳抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢靜脈曲張等原因引起。

    1、缺鈣

    鈣離子參與肌肉收縮調節(jié)，低鈣血癥可能導致神經肌肉興奮性增高。建議增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。

    2、受涼

    寒冷刺激使局部血液循環(huán)減慢，肌肉痙攣概率增加。睡前可用40℃左右溫水泡腳，注意下肢保暖，避免直接吹冷風。

    3、肌肉疲勞

    白天過度運動導致肌纖維微損傷，夜間易出現代償性收縮。運動后需進行拉伸放松，必要時使用熱敷緩解，嚴重時可遵醫(yī)囑服用鹽酸乙哌立松片。

    4、下肢靜脈曲張

    可能與靜脈瓣功能不全、長期站立有關，表現為夜間下肢酸脹抽筋?？纱┐麽t(yī)用彈力襪改善循環(huán)，藥物可選地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊。

    日常保持適度運動，睡前避免飲用咖啡濃茶，抽筋時可立即扳直腳背緩解癥狀，反復發(fā)作需排查電解質紊亂等病理因素。

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