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舌頭感覺(jué)不舒服可通過(guò)調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。舌頭不適通常由局部刺激、營(yíng)養(yǎng)缺乏、口腔疾病、系統(tǒng)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣、過(guò)酸或過(guò)硬食物刺激舌黏膜，適當(dāng)增加維生素B族和鐵含量豐富的食物如瘦肉、綠葉蔬菜，有助于修復(fù)舌面組織。

2、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷清潔舌苔，餐后用生理鹽水漱口，減少細(xì)菌滋生。避免使用含酒精的漱口水刺激舌部。

3、藥物治療

真菌感染可使用制霉菌素含漱液，口腔潰瘍可用氨來(lái)占諾口腔貼片，維生素缺乏需補(bǔ)充復(fù)合維生素B片，具體用藥需經(jīng)醫(yī)生診斷后使用。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)不適需排查口腔扁平苔蘚、灼口綜合征等疾病，糖尿病、貧血等系統(tǒng)性疾病也可能表現(xiàn)為舌部異常，需進(jìn)行血液檢測(cè)和專(zhuān)科檢查。

建議觀(guān)察癥狀變化，避免自行刮舌或使用偏方，若出現(xiàn)舌面潰爛、味覺(jué)喪失等嚴(yán)重表現(xiàn)應(yīng)立即就診。