1、提前了解
游泳場(chǎng)地外出游泳時(shí)不要獨(dú)自一人，最好和水性較好的朋友結(jié)伴而行，并且游泳地點(diǎn)要提前了解清楚，比如有的水域復(fù)雜容易發(fā)生溺水傷亡事故，有的水域有危險(xiǎn)警告標(biāo)示，那就千萬不要到此類水域游泳。
2、游泳前確保身體狀況良好有的人平常容易
抽筋，特別是在遇到外界突發(fā)的冷刺激，更容易抽筋，這時(shí)候游泳時(shí)就要格外注意，入水不能太快太猛，要循循漸進(jìn)，讓身體慢慢適應(yīng)溫度變化，避免抽筋。
3、游泳前注意飲食有的人游泳前空腹或者飲食太飽，都會(huì)在游泳過程中出現(xiàn)危險(xiǎn)?？崭固脮?huì)導(dǎo)致身體必需的能量得不到補(bǔ)充，而且游泳本身就是一種非常消耗能量的
運(yùn)動(dòng)，因此空腹?fàn)顟B(tài)下盡量不要游泳。
