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瘦大腿內(nèi)側(cè)最快最有效的方法

女，29歲

病情描述:

瘦大腿內(nèi)側(cè)最快最有效的方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

需要讓大腿內(nèi)側(cè)肌肉很好的運(yùn)動(dòng)。如說(shuō)做一些下蹲，跑跳的動(dòng)作，也可以做瑜伽，騎行，慢跑，游泳等運(yùn)動(dòng)。一般每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘左右就能夠有很好的瘦身作用。同時(shí)要注意控制飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃雞蛋白、純牛奶、瘦肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，減少高熱量食物的攝入。

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