可以通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整達(dá)到減肥的目的。建議限制高熱量，高
脂肪食物的攝入。盡量不要吃動(dòng)物的肥肉，油炸油煎食品，生冷食物等，多吃豆制品，奶蛋魚蝦，
蔬菜水果等，保證
營(yíng)養(yǎng)素攝入充分均衡。合理分配三餐，早餐和午餐占一天總熱量攝入的2/3或者是3/4，晚餐一定要少吃，或者是不吃，每頓飯吃七成飽就可以了。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，可以通過慢跑或者快走消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，可以及時(shí)采取措施。
