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跳繩減肥的注意事項有哪些
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 房棟 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院
    跳繩消耗能量確實很大，堅持下去肯定能減輕體重，但跳繩有很大的弊端，那就是容易損傷膝關(guān)節(jié)，尤其是肥胖人士，跳繩以前要做一下放松運動，尤其是腿和腳踝部位，每次跳繩不宜過快，每組控制在三十左右即可，跳完每組最好是休息一下，而且跳繩最好選在橡膠地或者草坪上，這樣不容易受傷。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個檢查，可以及時采取措施。
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