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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳武山 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
    一甩取仰臥位，收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，在這一過程中應注意巧妙用力以便使陰莖可以甩起來，最好能夠甩到鞭打腹部發(fā)出啪啪的響聲，每天可以做100~200次，除此之外還可以做幾十個仰臥起坐，兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，只要能夠使腹肌收縮即可。二縮所謂的縮就是縮肛運動，可以起到鍛煉“性愛肌”的作用，“性愛肌”是一種懸?guī)罴∪?，附著于人?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/o8lip2g7k9jqp5j.html" target="_blank">恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結構之一，這種運動每天可完成200次。三飛燕取仰臥位，兩臂伸直分開，同時抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。
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