茶葉剛泡開得時候提神效果是最明顯的，只要我們不要在睡前喝濃茶就好了，淡淡的清茶對我們的睡眠是不會有太大的提神效果的，這個主要是對于經(jīng)常喝茶的人而言，剛剛接觸到茶的新人對茶還是相當(dāng)敏感的。數(shù)千建議您不要飲茶類飲品。它所含有的咖啡因具有一定的提神功效的。茶的優(yōu)點是提神、利尿、讓我們體內(nèi)的毒素排出體外。
更年期的婦女和老人盡可能的不要飲用或者是少喝茶水，她會帶走我們體內(nèi)的鈣質(zhì)，造成
骨質(zhì)疏松。適當(dāng)合理的飲用還是可以的。一般情況下經(jīng)常喝茶的人對茶的敏感度下降，對睡眠是不會收到影響的。事物都有兩面性，要因人而異，根據(jù)自己病情而定。我們有些人是不建議喝茶的，例如孕婦、哺乳期媽媽、小孩、胃潰瘍、
神經(jīng)衰弱、身體虛弱胃寒者都不宜飲濃茶，否則會使病癥加劇。
