腰肌勞損在出現(xiàn)后，還會造成腰部疼痛，平時大家需要注意這種疾病出現(xiàn)，合理地進行調(diào)理身體，而且要注意一些常見的癥狀表現(xiàn)，要注意多休息，避免造成更多影響，平時大家需要注意自身的護理方法，避免造成更多困擾。
1、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，
腎陽虛敗。注意避免跌、仆、閃、挫。
2、避免寒冷潮濕、炎熱和潮濕陰冷潮濕的襲擊提高的生活、工作環(huán)境，不要坐臥濕地、不在雨中行走，出汗要立即擦干身體、更衣、喝姜湯水祛除風(fēng)寒。
3、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需做腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。
4、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有
補腎的食品和藥物。
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