1、氣功放松功（仰臥、靜息、放松、自然呼吸）或內(nèi)養(yǎng)功（左側(cè)臥位，腹式呼吸）。練習(xí)時(shí)，呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈。
2、散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運(yùn)動(dòng)量要小。
3、太極拳以24式簡化太極拳為宜。
4、自我
保健按摩按摩肝區(qū)和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。專家提醒患者，
急性肝炎發(fā)作時(shí)，不宜鍛煉，應(yīng)臥床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢復(fù)期鍛煉應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，最好兩周復(fù)查一次肝功能，以便制定合適的運(yùn)動(dòng)量。
慢性肝炎患者，只要肝功能正常，運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)加大，但也要注意運(yùn)動(dòng)脈搏不要超過100次/分。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，運(yùn)動(dòng)后一定要臥床休息一會(huì)兒。
