一、高空踩單車對(duì)于高空踩單車
減肥法的姿勢(shì)一定要正確，同時(shí)也需要每天堅(jiān)持20~30個(gè)左右，每天堅(jiān)持2~3組，堅(jiān)持一個(gè)星期左右就會(huì)出明顯的效果，高空踩單車是一種很好的瘦大腿
運(yùn)動(dòng)，它可以有效的運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部
脂肪的燃燒。同時(shí)高空踩單車的方式也可以進(jìn)行左右交叉，合上再分開，多次進(jìn)行，能夠減少大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。二、跳繩有研究表明，如果每天不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。同時(shí)跳繩是一種低成本，高耗能的運(yùn)動(dòng)。跳繩能夠使人體有效的燃燒脂肪，當(dāng)跳繩時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，可以中途休息一會(huì)兒，不能過度的勞累，但是休息時(shí)間夠了一定要堅(jiān)持，否則就會(huì)影響鍛煉的效果。
