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盆底肌鍛煉法有哪些
病情描述:
盆底肌鍛煉法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳淑梅 副主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院
    女性想要鍛煉盆底肌，方法還是非常多的，一些動(dòng)作也比較簡(jiǎn)單，只要能夠每天堅(jiān)持進(jìn)行，就可以達(dá)到很好的效果，讓盆底更加健康，讓盆底肌肉更加緊實(shí)，鍛煉盆底肌可以采用收縮動(dòng)作，做蛙跳動(dòng)作，還需要注意練習(xí)口訣以及練習(xí)時(shí)間，注意正確的方式方法，這樣才能達(dá)到更有效的鍛煉目的。
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妊娠糖尿病生完會(huì)好嗎
很多女性在懷孕之后會(huì)患上妊娠糖尿病，不過(guò)它和傳統(tǒng)意義上的糖尿病不一樣，一般來(lái)說(shuō)生產(chǎn)完之后，隨著體內(nèi)胎盤激素和孕激素的迅速下降，糖代謝恢復(fù)正常，妊娠糖尿病也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。想要預(yù)防妊娠糖尿病，就得適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，還要保證攝入充足的蛋白質(zhì)，再就是要少食多餐，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
孕婦妊娠糖尿病食譜
很多孕婦懷孕之后患上了糖尿病，一般是與自己的飲食方式不健康有關(guān)，孕婦妊娠糖尿病對(duì)自身的危害很大，不容小覷，因此是需要盡快改善的。孕婦在生活中可以多吃碳水化合物，不要吃大米飯，也要盡量少吃香蕉、芒果之類的高GI水果，以為這類水果會(huì)讓血糖不穩(wěn)定。
孕期糖尿病不能吃什么
孕期出現(xiàn)糖尿病的患者一定要注意合理飲食，禁止吃白糖、冰糖、點(diǎn)心等高糖類的食物，薯類食物，過(guò)咸食物，冷飲，高脂肪食物，含淀粉食物等也要少吃或不吃，以免導(dǎo)致血糖升高。
妊娠糖尿病篩查時(shí)間
妊娠糖尿病篩查一般在孕24～28周時(shí)，通過(guò)采血進(jìn)行檢查。而且高危因素人群要在懷孕初期時(shí)就要做好篩查，因?yàn)樵袐D血糖升高時(shí)，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生高血糖。此外嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)巨大兒，黃疸、紅細(xì)胞增多和低鈣血癥的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦糖尿病的危害
孕婦糖尿病需要及時(shí)治療，不然引起的危害極大，對(duì)孕媽會(huì)容易造成流產(chǎn)，難產(chǎn)或者是以后發(fā)展為糖尿病。對(duì)于胎兒也有很多的危害，比如出現(xiàn)呼吸膜發(fā)育異常，形成巨大兒，致畸甚至死亡，或者是低出生體重兒等等的異常，所以及時(shí)治療非常重要。