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久坐腰疼該怎么鍛煉
病情描述:
久坐腰疼該怎么鍛煉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 石建民 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
    久坐引起腰疼癥狀時，通過適度的鍛煉，可以緩解腰肌疲勞，減輕腰疼癥狀。比如可以堅持徒手跳繩、原地踏步、扭扭腰、拍拍肩等鍛煉，緩解腰疼癥狀；還可以進行五點支撐法、三點支撐法、小燕飛鍛煉等，也可以有效地緩解腰疼癥狀。
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