可以減肥，健美操是通過(guò)舞蹈動(dòng)作來(lái)達(dá)到
健身效果的
有氧運(yùn)動(dòng)，做著前后左右移動(dòng)、彈跳、跑步等動(dòng)作。而且動(dòng)作中包含不少
肌肉拉伸的伸展動(dòng)作，所以也能達(dá)到無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的減肥效果。所以說(shuō)跳健美操是可以減肥的。充分的熱身運(yùn)動(dòng)可以使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，從而增加身體靈活性，也使身體能以最佳的狀態(tài)投入到運(yùn)動(dòng)中。在一定程度上也可以防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生?？梢宰鲆恍┤缟煺股眢w的動(dòng)作，壓腿，活動(dòng)關(guān)節(jié)等。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。
