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堅持不吃晚飯可以減肥嗎
病情描述:
堅持不吃晚飯可以減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
    不吃晚飯減肥是可以減肥，但會影響健康的；正確的減肥方法是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的運動，飲食上少吃高糖、高脂類食物，菜最好涼拌或者蒸煮著吃，減少油脂的攝入，控制三餐的總能量，主食要少吃，多吃蔬菜水果；每天堅持30分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑、騎單車都可以，關(guān)鍵是要堅持，會有很好的效果，也養(yǎng)成了良好的健康生活方式。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。
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