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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
想減到75公斤要如何解決
病情描述:
想減到75公斤要如何解決
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    想要減肥,必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。 另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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懷孕期間貧血的飲食
女性在懷孕期間貧血的話,可以喝一些參棗蓮子粥或者豬肝瘦肉粥,再就是喝菠菜豬肝湯或者菠菜鴨血湯。這些食物的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,而且能夠快速的補(bǔ)血,對(duì)孕婦的身體健康大有好處。
獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)
獻(xiàn)血后人體會(huì)丟失部分的血細(xì)胞和血漿,血細(xì)胞包括白細(xì)胞,紅細(xì)胞和血小板。一般來(lái)說(shuō)白細(xì)胞和血小板在7天左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充,紅細(xì)胞一般在100左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充。血漿中主要的成分是水分,一般在48小時(shí)之內(nèi)就可以得到補(bǔ)充,血液中的蛋白質(zhì),如白蛋白和各種抗體,往往需要1周左右的時(shí)間,就能夠恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。
治貧血的藥
最常見(jiàn)貧血造血原料缺乏出現(xiàn)的貧血,此時(shí)要補(bǔ)充造血原料,此時(shí)可吃些鐵劑、維C,治療出現(xiàn)缺鐵類型的貧血。而對(duì)巨幼細(xì)胞類型的貧血,可口服葉酸片及應(yīng)用B12來(lái)治療。而對(duì)出現(xiàn)的再生障礙性貧血,就需要化療控制病情的發(fā)展。
嚴(yán)重貧血會(huì)怎樣
對(duì)于嚴(yán)重貧血這種病癥千萬(wàn)不可忽略,因?yàn)檫@種疾病不是只吃補(bǔ)血的食品就能夠治愈的。實(shí)際上該病癥給人帶來(lái)的危害非常大,它不光可能會(huì)導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良以及心肺功能衰退等狀況。嚴(yán)重者甚至可能會(huì)因此出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象,甚至可能會(huì)導(dǎo)致自身的抵抗力以及免疫能力都出現(xiàn)下降。
貧血指標(biāo)是什么
血紅蛋白如果低于指標(biāo),也就說(shuō)明可能存在貧血的癥狀,但是每一個(gè)人的指標(biāo)會(huì)有所區(qū)別,需要分類來(lái)歸納。一般如果貧血指標(biāo)低,可能是因?yàn)槭а载氀僭斐?,又或者是沒(méi)有吸收過(guò)多的鐵元素,以及紅細(xì)胞生成素逐漸減少所造成,也需要積極的改善。