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平時(shí)月經(jīng)正常，女性就這一次月經(jīng)量少，應(yīng)該注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體，消除疲勞。如果身體過(guò)度勞累，身體器官功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息、保證睡眠、生活作息規(guī)律、避免熬夜、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干，在月經(jīng)期間不要同房。