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因?yàn)榕栽趹言谢蛘呤巧a(chǎn)的過程中會(huì)消耗大量的氣血，所以在產(chǎn)后坐月子期間，一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)，并且能夠促進(jìn)乳汁的分泌。首先在產(chǎn)后的一到三天內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋羹、牛奶、橘子、小米粥等，比較容易消化吸收的食物。而在產(chǎn)后超過三天時(shí)，因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/ljnyp9puk3gqpfn.html" target="_blank">產(chǎn)婦的脾胃功能逐步恢復(fù)，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)的食物，如烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯、牛肉等，這對(duì)于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)有很好的效果。并且因?yàn)楫a(chǎn)后女性多存在氣血不足的現(xiàn)象，所以也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)充氣血的食物，如大棗、阿膠、枸杞等，但是在進(jìn)食時(shí)一定要注意適量，以免進(jìn)食過多，引發(fā)上火等不適癥狀。