減肥一定要適量的運(yùn)動(dòng)再配合合理的飲食，少使用脂肪含量高的食物，在減肥期間要補(bǔ)充身體需要的能量，不要節(jié)食，早起進(jìn)行慢跑、游泳等
有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥塑體的效果，還可以盡量多爬樓梯，這是最能
鍛煉到腿部的，在睡覺之前或洗澡之后可以對(duì)腿進(jìn)行
按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。也可騎單車等等，都是爭(zhēng)對(duì)腿部的減肥運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
