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失眠怎樣食補(bǔ)
病情描述:
失眠怎樣食補(bǔ)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    一、銀耳百合糙米粥。具有治療失眠、做夢(mèng)、寧和安神的作用。二、酸棗仁或紅棗、枸杞、小米熬粥，可以起到補(bǔ)血安神的功效。三、日常要經(jīng)常吃些益智安神，營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的食物，如葡萄、荔枝、核桃仁、黑芝麻、南瓜、花生、大棗、豆制品、雞蛋、香蕉、深海魚、玉米等食物。這些食物含有大量的卵磷脂和維生素B，有助于睡眠。
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