建議：
1、每天按時(shí)吃飯，每餐要適量且以七分飽即可。
2、避免過(guò)量食用高
脂肪、
油炸、高糖類(lèi)食物和水果。
3、多吃些蔬菜，特別芹菜盡量每天食用。
4、每天睡眠時(shí)間不宜超過(guò)七個(gè)小時(shí)。
5、每天必須有一個(gè)小時(shí)的身體
鍛煉，主要以慢跑為主。減肥需要一個(gè)科學(xué)的過(guò)程，只要有信心就會(huì)收獲滿意的結(jié)果。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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