權(quán)威問(wèn)答
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眼睛疲勞可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、適度休息等方式緩解。眼睛疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。
用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕壓眼眶促進(jìn)血液循環(huán)。適用于用眼過(guò)度導(dǎo)致的暫時(shí)性視疲勞，無(wú)須藥物干預(yù)。
保持30厘米閱讀距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。電子屏幕需調(diào)低藍(lán)光強(qiáng)度，環(huán)境光線(xiàn)避免直射或過(guò)暗。
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑劑型。
保證每天7小時(shí)睡眠，午間閉目養(yǎng)神15分鐘。持續(xù)嚴(yán)重疲勞伴視力模糊需排查角膜炎或青光眼。
日?？裳a(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，空調(diào)房使用加濕器維持濕度。
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