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吃什么食物有助于改善失眠？

女，44歲

病情描述:

吃什么食物有助于改善失眠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陽虹主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院

有不少人會因為社會競爭的壓力增大，而導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的人，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌裁叩氖澄飦韼椭纳扑撸绻缘目茖W(xué)無疑對失眠的治療有利。鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

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