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射精后渾身無(wú)力可能與生理性疲勞、前列腺充血、自主神經(jīng)功能紊亂、低血糖等因素有關(guān)，通常通過(guò)休息調(diào)節(jié)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、溫水坐浴等方式緩解。

1. 生理性疲勞

性活動(dòng)消耗體力導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為短暫乏力。建議事后平臥休息，適量飲用含電解質(zhì)飲料。

2. 前列腺充血

性興奮時(shí)盆腔持續(xù)充血可能壓迫神經(jīng)血管，伴隨會(huì)陰墜脹感。溫水坐浴可促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀。

3. 自主神經(jīng)失調(diào)

交感神經(jīng)過(guò)度興奮后出現(xiàn)副交感神經(jīng)代償反應(yīng)，可能引發(fā)心率減慢、血壓下降。深呼吸調(diào)節(jié)有助于恢復(fù)。

4. 血糖波動(dòng)

能量消耗導(dǎo)致血糖快速下降，可能伴隨手抖、冷汗。及時(shí)進(jìn)食餅干等碳水化合物可改善癥狀。

日常保持規(guī)律作息，性活動(dòng)前后適當(dāng)補(bǔ)充香蕉、堅(jiān)果等高能量食物，若持續(xù)乏力合并頭暈等癥狀需排查糖尿病等代謝性疾病。