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散步可以減肥嗎
病情描述:
散步可以減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 雷麩爾 副主任醫(yī)師 邵陽市中心醫(yī)院
    散步是可以減肥的，散步也屬于是有氧運(yùn)動的一種方式。必須通過一段時間的手腳等部位肌肉運(yùn)動達(dá)到提高心率，加深呼吸的目標(biāo)。以三公里每小時的速度走一個小時，一個73公斤的人可以燃燒183卡路里，一個91公斤的人，可以消耗228卡路里，一個109公斤的人，只能用去273卡路里的熱量，將時速提高到5.6公里左右的話，73公斤的人可以燃燒277卡路里。
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