權(quán)威問(wèn)答
適量吃荔枝有助于補(bǔ)充能量、改善貧血、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等。荔枝含有豐富的維生素C、葡萄糖、鐵元素和膳食纖維，適合健康人群食用。
荔枝含大量葡萄糖和果糖，能快速為身體供能，適合運(yùn)動(dòng)后或疲勞時(shí)食用，但糖尿病患者須控制攝入量。
荔枝中的鐵元素和維生素C組合可促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善作用，建議搭配動(dòng)物肝臟食用效果更佳。
每100克荔枝含約40毫克維生素C，有助于刺激白細(xì)胞活性，提升機(jī)體對(duì)病原體的防御能力，但需避免過(guò)量食用引發(fā)上火。
荔枝果肉含膳食纖維和有機(jī)酸，能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良，空腹食用可能刺激胃黏膜，建議餐后少量食用。
建議每日食用不超過(guò)10顆，陰虛體質(zhì)及口腔潰瘍者應(yīng)減量。食用后出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖反應(yīng)需立即就醫(yī)。
