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練瑜伽可以減肥嗎
病情描述:
練瑜伽可以減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

    練瑜伽可以幫助減肥，主要通過提升代謝、改善體態(tài)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和增強(qiáng)核心力量等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、提升代謝

    瑜伽中的動(dòng)態(tài)體式可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗更多熱量。

    2、改善體態(tài)

    通過矯正不良姿勢，激活深層肌肉群，減少脂肪在腰腹部的堆積。

    3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

    瑜伽能降低壓力激素水平，平衡瘦素和胃饑餓素分泌，減少暴飲暴食概率。

    4、增強(qiáng)核心

    持續(xù)性練習(xí)能強(qiáng)化腹部肌群，增加肌肉含量從而提高靜息能量消耗。

    建議每周練習(xí)3-5次并結(jié)合飲食控制，避免高難度體式造成運(yùn)動(dòng)損傷，經(jīng)期應(yīng)避免倒立類動(dòng)作。

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黃褐斑會(huì)不會(huì)遺傳
黃褐斑有可能遺傳，膚色較深的人發(fā)病率更高。父母有一方患有黃褐斑，子女發(fā)病率可達(dá)50%，30%患者都具有家族遺傳史。
激光祛斑是不是有效？醫(yī)生推薦這幾種方案
激光祛斑是很受歡迎的一種美容項(xiàng)目。激光祛斑的效果還是不錯(cuò)的，祛斑時(shí)間短，而且不會(huì)對(duì)正常皮膚帶來損傷，對(duì)于雀斑、黃褐斑、字等等都具有極好的治療效果。不過，有些色斑會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，這是一種正常的現(xiàn)象。對(duì)于出現(xiàn)反彈的色斑，可以停留一段時(shí)間繼續(xù)治療。每個(gè)人的情況不同，激光治療并非一次就可以成功，要根據(jù)具體情況，決定激光次數(shù)。
黃褐斑怎么回事
出現(xiàn)黃褐斑的情況，不管是對(duì)男生還是女生，都是十分不美觀的，出現(xiàn)黃褐斑的原因，一般是因?yàn)殚L期在日光的照射下而導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)榍榫w變化大，而導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)。另外身體當(dāng)中的激素變化，更容易出現(xiàn)黃褐斑泛濫，所以想要去除黃褐斑，可以通過手術(shù)、面膜等方法，來對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)。
黃褐斑的形成原因是什么
黃褐斑屬于一種較為常見的皮膚病，而大家如果想要尋找到適合自己的最佳療法的話。首先就要對(duì)病因有一定的了解，導(dǎo)致黃褐斑形成的原因比較多，常見的有雄孕激素增多、陰陽失衡、藥物原因。以及其他疾病。其中如果大家是因?yàn)轶w內(nèi)的雄孕激素增多而出現(xiàn)黃褐斑的話，那么不必過于焦慮，因?yàn)榛旧洗蠹疑a(chǎn)完以后黃褐斑就會(huì)自動(dòng)消退。
臉上黃褐斑怎么去除？醫(yī)生的這個(gè)回答非常有價(jià)值
當(dāng)患有一些疾病、長期的被太陽照射或者體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致臉上有黃褐斑。當(dāng)出現(xiàn)黃褐斑的時(shí)候，我們不用太過于擔(dān)心。我們可以用小蘇打來去除臉上的黃褐斑，還可以多吃維生素C含量豐富的食物或者用皮光激光來去除我們臉上的黃褐斑。