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權(quán)威問(wèn)答

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孕婦吃什么鈣片好吸收
病情描述:
孕婦吃什么鈣片好吸收
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    孕婦可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、牛奶

    牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合孕婦每日飲用，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

    2、豆腐

    豆腐含鈣量較高，制作過(guò)程中添加的石膏或鹵水能提升鈣含量，建議選擇北豆腐。

    3、蝦皮

    蝦皮鈣含量突出，可作為調(diào)味品加入菜肴，需注意鈉含量較高不宜過(guò)量食用。

    4、西藍(lán)花

    西藍(lán)花富含鈣和維生素K，有助于鈣質(zhì)沉積，建議焯水后食用以提高吸收率。

    二、藥物

    1、碳酸鈣

    碳酸鈣含鈣量高，需隨餐服用以促進(jìn)吸收，可能出現(xiàn)便秘等胃腸道反應(yīng)。

    2、乳酸鈣

    乳酸鈣溶解性好且刺激性小，適合胃腸功能較弱的孕婦，含鈣量相對(duì)較低。

    3、葡萄糖酸鈣

    葡萄糖酸鈣吸收利用率較高，對(duì)胃腸道刺激小，適合孕早期嘔吐明顯的孕婦。

    4、枸櫞酸鈣

    枸櫞酸鈣不受胃酸影響，空腹也可服用，適合胃酸分泌不足的孕婦。

    孕期補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先通過(guò)飲食獲取，選擇鈣劑時(shí)需考慮妊娠階段和個(gè)體差異，定期監(jiān)測(cè)血鈣水平并遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，同時(shí)配合維生素D補(bǔ)充以促進(jìn)鈣吸收。

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