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嗜睡乏力可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體修復(fù)不足，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中。建議調(diào)整作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
焦慮抑郁等情緒問題會消耗大量心理能量，導(dǎo)致持續(xù)性疲勞感?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式緩解壓力。
缺鐵性貧血會導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降，引發(fā)組織缺氧。常見癥狀包括面色蒼白、頭暈乏力，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。
甲狀腺激素分泌不足會降低機(jī)體代謝率，表現(xiàn)為怕冷、體重增加伴嗜睡。需檢查甲狀腺功能，必要時(shí)使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。
日常可適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物攝入，避免過度勞累，癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
