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早上睡醒腰酸什么引起的
病情描述:
早上睡醒腰酸什么引起的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋振海 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    早上睡醒腰酸可能由睡姿不良、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。

    1、睡姿不良：

    長時間保持錯誤睡姿可能導致腰部肌肉緊張，建議選擇側臥或仰臥姿勢，避免俯臥。

    2、床墊不適：

    過軟或過硬的床墊無法為脊柱提供適當支撐，更換中等硬度床墊有助于緩解癥狀。

    3、肌肉勞損：

    前一天過度勞累或運動損傷可能導致腰部肌肉炎癥，熱敷和適度拉伸可幫助恢復。

    4、腰椎間盤突出：

    可能與椎間盤退變、外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為晨起腰痛伴下肢放射痛，需就醫(yī)進行影像學檢查，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。

    日常注意保持正確坐姿，避免久坐，適當進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強腰背肌力量。

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