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女人經(jīng)期飲食禁忌有哪些
病情描述:
女人經(jīng)期飲食禁忌有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性經(jīng)期飲食需避免生冷、辛辣、高鹽及含咖啡因的食物，可選擇溫補(bǔ)類、高鐵類、易消化及富含維生素的食物。

    1、生冷食物：

    經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加劇。建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、熱粥等暖宮食物。

    2、辛辣刺激：

    辣椒、花椒等辛辣食材可能刺激盆腔充血，增加經(jīng)期不適感?？商鎿Q為清淡的蒸煮類菜肴。

    3、高鹽食品：

    腌制食品、加工肉類含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛。建議食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀元素。

    4、咖啡因飲品：

    咖啡、濃茶可能影響鐵吸收并加重焦慮情緒。可改用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等舒緩飲品。

    經(jīng)期應(yīng)保持飲食溫?zé)峋?，適量增加牛肉、菠菜等補(bǔ)血食材，避免劇烈運(yùn)動并注意腹部保暖。

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