權(quán)威問答
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老是睡不醒犯困沒精神可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足導(dǎo)致大腦未充分休息，建議調(diào)整作息保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
生物鐘失調(diào)會(huì)影響褪黑素分泌，建議固定起床和入睡時(shí)間，白天適當(dāng)曬太陽(yáng)幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。
可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片、生血寧片等藥物。
可能與自身免疫、碘缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為怕冷、體重增加等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物。
日?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗、堅(jiān)果等富含鐵和維生素的食物，保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善精神狀態(tài)。
