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口臭可通過(guò)口腔清潔、飲食調(diào)整、疾病治療、生活習(xí)慣改善等方式緩解?？诔敉ǔＳ煽谇恍l(wèi)生不良、食物殘留、消化系統(tǒng)疾病、鼻咽部感染等原因引起。

1、口腔清潔：

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，定期洗牙清除牙結(jié)石。舌苔過(guò)厚時(shí)可使用刮舌器清理，減少細(xì)菌滋生。含氯己定的漱口水有助于暫時(shí)抑制口腔異味。

2、飲食調(diào)整：

避免洋蔥大蒜等刺激性食物，適量飲用綠茶抑制口腔細(xì)菌。飯后咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。長(zhǎng)期空腹可能引發(fā)胃源性口臭，需規(guī)律進(jìn)食。

3、疾病治療：

齲齒、牙周炎等口腔疾病需及時(shí)治療，可能與厭氧菌感染有關(guān)，表現(xiàn)為牙齦出血。反流性食管炎可能伴隨燒心感，胃酸反流至口腔會(huì)產(chǎn)生酸臭味。

4、習(xí)慣改善：

戒煙限酒減少口腔黏膜干燥，保證每日飲水量。睡眠時(shí)用鼻呼吸避免口干，長(zhǎng)期張口呼吸可能提示鼻竇炎或腺樣體肥大。

持續(xù)口臭建議排查幽門螺桿菌感染，日?？墒秤盟崮陶{(diào)節(jié)口腔菌群，餐后清水漱口清除食物殘?jiān)?/p>