抵抗力下降的時候，要放松心情，讓自己從長期繁重的工作當(dāng)中解脫出來，去補(bǔ)充睡眠，讓身體恢復(fù)體力。注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充
維生素和礦物質(zhì)，改善身體的糖、
蛋白質(zhì)、脂肪三大物質(zhì)的代謝。要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于瘦肉、牛奶、雞蛋、海參等，蛋白質(zhì)可以合成抗體，增強(qiáng)人體的免疫力。也可以尋求中醫(yī)的幫助，讓老中醫(yī)給把脈、看看舌苔，給予四君子湯調(diào)節(jié)人體的脾胃功能、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力。
