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四十歲女性出現(xiàn)白發(fā)可通過(guò)染發(fā)遮蓋、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、中藥調(diào)理、心理減壓等方式改善。白發(fā)通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、精神壓力等原因引起。

1、染發(fā)遮蓋

使用植物性染發(fā)劑暫時(shí)遮蓋白發(fā)，避免含苯二胺的化學(xué)染發(fā)劑刺激頭皮。染發(fā)間隔建議超過(guò)6周，同時(shí)配合護(hù)發(fā)素修復(fù)。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅元素和維生素B族會(huì)導(dǎo)致黑色素合成障礙。日?？蛇m量食用黑芝麻、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等富含酪氨酸的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

3、中藥調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足有關(guān)，可選用制何首烏、熟地黃、當(dāng)歸等藥材配伍調(diào)理。臨床常用七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥，需經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。

4、心理減壓

長(zhǎng)期焦慮會(huì)加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡。通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證每天7小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。

建議每日按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，減少燙染頻率，若伴隨脫發(fā)或頭皮病變需及時(shí)就診皮膚科。