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乳清蛋白粉和蛋白粉的區(qū)別
病情描述:
乳清蛋白粉和蛋白粉的區(qū)別
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蔣天盛 副主任醫(yī)師 貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

    乳清蛋白粉與普通蛋白粉的主要區(qū)別在于蛋白質(zhì)來(lái)源和吸收速度，乳清蛋白粉屬于動(dòng)物蛋白，吸收快且氨基酸組成更接近人體需求，普通蛋白粉可能包含植物蛋白或混合蛋白。

    1、蛋白質(zhì)來(lái)源

    乳清蛋白粉提取自牛奶，含完整必需氨基酸；普通蛋白粉可能含大豆蛋白、豌豆蛋白等植物成分，或混合動(dòng)物與植物蛋白。

    2、吸收速度

    乳清蛋白粉30分鐘內(nèi)可被快速吸收，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充；普通蛋白粉吸收速度較慢，取決于具體成分比例。

    3、營(yíng)養(yǎng)成分

    乳清蛋白粉含更高濃度的支鏈氨基酸和免疫球蛋白；普通蛋白粉可能添加膳食纖維或維生素等額外營(yíng)養(yǎng)素。

    4、適用人群

    乳清蛋白粉更適合健身增肌或術(shù)后恢復(fù)人群；普通蛋白粉可作為日常蛋白質(zhì)補(bǔ)充來(lái)源，適用人群更廣泛。

    選擇時(shí)需根據(jù)自身需求和消化耐受性決定，乳糖不耐受者可選分離乳清蛋白或植物蛋白粉，使用前建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

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對(duì)于患有脂肪肝的人，如果程度比較輕，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行治療。如果脂肪肝的情況比較嚴(yán)重最好可以通過(guò)服用藥物來(lái)進(jìn)行治療，可以使用胰島素增敏劑和調(diào)制藥以及抗氧化劑。患有這種病的人需要注意蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)還要控制脂肪的攝入。盡量少吃含糖量高的食物，并且戒煙戒酒。
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脂肪肝是怎么引起的
脂肪肝對(duì)健康有很大危害，它的出現(xiàn)與不良的生活飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，攝入脂肪過(guò)多，可引起脂肪肝。經(jīng)常喝酒損傷到肝臟，也會(huì)引起脂肪肝。肥胖與脂肪肝的出現(xiàn)有關(guān)，除此之外，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引起脂肪肝。