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若出現(xiàn)骨折情況，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進骨骼修復(fù)和生長，建議每日適量飲用。

2. 雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D，能夠幫助骨骼愈合，增強骨骼強度。

3. 西藍花

西藍花富含維生素K和鈣，有助于骨骼代謝和修復(fù)，建議適量食用。

4. 黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)，有助于骨骼健康，可適量添加到飲食中。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補充鈣和維生素D，促進骨骼愈合，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊有助于調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進骨骼修復(fù)，需遵醫(yī)囑服用。

3. 骨肽片

骨肽片含有多種活性肽，有助于骨折愈合和骨骼再生，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

骨折恢復(fù)期間需注意均衡飲食，避免高鹽高糖食物，適當(dāng)進行康復(fù)鍛煉，避免劇烈運動，定期復(fù)查以監(jiān)測恢復(fù)情況。