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懷孕中期注意事項有哪些
病情描述:
懷孕中期注意事項有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    懷孕中期注意事項主要有合理飲食、適度運動、定期產(chǎn)檢、心理調(diào)節(jié)四個方面。

    1、合理飲食：

    每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營養(yǎng)素，增加魚類、瘦肉、豆制品攝入，避免生冷辛辣食物，少量多餐預防胃部不適。

    2、適度運動：

    選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動，每次不超過30分鐘，避免跳躍和仰臥動作，運動時注意補充水分。

    3、定期產(chǎn)檢：

    按時完成唐氏篩查、大排畸超聲等檢查項目，監(jiān)測血壓、體重、胎心等指標，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

    4、心理調(diào)節(jié)：

    通過冥想、音樂等方式緩解焦慮，與家人分享孕期感受，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理支持。

    保持規(guī)律作息，穿著寬松衣物，注意觀察胎動變化，出現(xiàn)腹痛或陰道流血等癥狀應立即就醫(yī)。

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