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懷孕能吃草莓嗎

女，27歲

病情描述:

懷孕能吃草莓嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

懷孕期間可以適量吃草莓，草莓富含維生素C、葉酸和膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需注意清洗干凈并避免過量食用。
1、營養(yǎng)益處
草莓含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)鐵吸收；葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要；膳食纖維可緩解孕期便秘。
2、食用建議
選擇新鮮無破損的草莓，流水沖洗后淡鹽水浸泡10分鐘以去除農(nóng)藥殘留，每日食用量控制在200克以內(nèi)，避免空腹食用。
3、注意事項(xiàng)
腸胃敏感的孕婦應(yīng)減少食用量，草莓含天然水楊酸成分，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎；妊娠糖尿病患者需計(jì)算每日水果總攝入量。
4、搭配禁忌
草莓不宜與海鮮同食可能引發(fā)胃腸不適，避免與鈣劑同服影響礦物質(zhì)吸收，冷藏保存不超過2天以保證新鮮度。
孕期飲食需保持多樣化，草莓可作為健康加餐選擇，若食用后出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，定期產(chǎn)檢評估營養(yǎng)狀況。

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