權(quán)威問答
鈣鎂鋅是人體必需的礦物質(zhì)，主要作用包括維持骨骼健康、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能、參與酶活性激活、支持免疫系統(tǒng)。
鈣是骨骼和牙齒的主要成分，鎂促進鈣吸收，鋅參與骨基質(zhì)形成，三者協(xié)同預(yù)防骨質(zhì)疏松。
鈣調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)釋放，鎂緩解肌肉痙攣，鋅維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能，共同保障神經(jīng)肌肉正?；顒印?/p>
鎂作為300多種酶的輔因子，鋅參與200多種金屬酶合成，兩者對代謝反應(yīng)和DNA復(fù)制至關(guān)重要。
鋅直接促進淋巴細胞分化，鎂調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，鈣影響免疫細胞信號傳導(dǎo)，三者協(xié)同提升防御功能。
日?？赏ㄟ^乳制品、堅果、海鮮等食物補充，缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鋅等制劑。
