權(quán)威問(wèn)答
骨架大的主要好處包括支撐力強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)能力提升、骨折風(fēng)險(xiǎn)降低、基礎(chǔ)代謝率較高等優(yōu)勢(shì)。
骨骼粗壯能提供更好的力學(xué)支撐，尤其對(duì)脊柱和下肢關(guān)節(jié)的保護(hù)作用更顯著，可減少慢性勞損發(fā)生概率。
較大的骨骼附著面積使肌肉附著更穩(wěn)固，在爆發(fā)力和耐力運(yùn)動(dòng)中具有先天優(yōu)勢(shì)，如短跑、舉重等項(xiàng)目。
骨密度與骨骼橫截面積呈正相關(guān)，相同外力作用下更不易發(fā)生骨折，中老年骨質(zhì)疏松進(jìn)展相對(duì)緩慢。
骨骼作為代謝活躍器官，較大骨量有助于維持基礎(chǔ)代謝水平，對(duì)血糖血脂調(diào)節(jié)有間接促進(jìn)作用。
建議通過(guò)鈣質(zhì)補(bǔ)充和抗阻訓(xùn)練進(jìn)一步強(qiáng)化骨骼健康，避免超重給關(guān)節(jié)帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)。
