可以試試有機(jī)復(fù)合鈣,最好含有乳酸鈣,L乳酸鈣,骨質(zhì)磷酸鈣等,易吸收的鈣源。最好要有促吸收的
維生素D,不吃碳酸鈣的,會(huì)引起便秘。除了補(bǔ)充鈣劑,還應(yīng)該多參加戶外活動(dòng),加強(qiáng)體育。還有補(bǔ)充鈣劑的同時(shí),還要加強(qiáng)日常飲食的營養(yǎng),可以堅(jiān)持每天喝
牛奶,奶制品里面還有的鈣質(zhì)比較多,酸奶比較好,還有一些
益生菌可以幫助改善腸道功能,中老年人屬于缺鈣的高發(fā)人群,基礎(chǔ)治療就是指補(bǔ)充鈣劑和維生素D的同時(shí),平時(shí)注意合理膳食營養(yǎng),多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。