患有
腰椎間盤突出的患者需要通過適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉來緩解
腰椎的壓力，比如常見的鍛煉方法有腰背肌功能鍛煉，首先是五點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法方法是患者平躺在床上，雙腳屈曲作為支撐點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢的將腰部往上挺起，保持這樣的姿勢十幾秒鐘，然后再緩慢的把腰部放下，這樣慢慢循環(huán)幾次，每天堅(jiān)持做5次；其次是飛燕法，它的鍛煉方法是患者平躺在地面或者床上。
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