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腰椎間盤突出怎么鍛煉
病情描述:
腰椎間盤突出怎么鍛煉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 石建民 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
    患有腰椎間盤突出的患者需要通過適當?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉來緩解腰椎的壓力，比如常見的鍛煉方法有腰背肌功能鍛煉，首先是五點支撐法，五點支撐法方法是患者平躺在床上，雙腳屈曲作為支撐點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢的將腰部往上挺起，保持這樣的姿勢十幾秒鐘，然后再緩慢的把腰部放下，這樣慢慢循環(huán)幾次，每天堅持做5次；其次是飛燕法，它的鍛煉方法是患者平躺在地面或者床上。
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