通常來說剛生完孩子的產(chǎn)婦注意不能吃油膩的東西,一定要清淡,因?yàn)檫@時(shí)
乳腺管還沒打開,一旦吃了大補(bǔ)的東西,奶有可能會(huì)堵在乳房中出不來,這時(shí)寶寶吃得少,吸吮力也小,媽媽們就要遭罪了,奶漲又不通會(huì)很疼的;剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜,水果如果要吃的話也最好放在熱水里溫一下;所有熱性的東西:紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等要在惡露干凈后再加入
月子餐食譜中去,否則惡露會(huì)一直不干凈;紅肉(豬,牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補(bǔ)鐵,白肉主要是
蛋白質(zhì),雞蛋一天最多2個(gè),自己規(guī)劃月子餐的時(shí)候也要注意這點(diǎn)。