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現(xiàn)在跳繩小腿越來越粗了怎么辦
病情描述:
我平時有跳繩鍛煉身體的習(xí)慣，但是跳繩時間長了發(fā)現(xiàn)自己的腿部變粗了?，F(xiàn)在跳繩小腿越來越粗了怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    因為跳繩導(dǎo)致腿部變粗需要適當(dāng)減少跳繩的時間，因為在運動過度的情況下，腿部肌肉就會變得十分發(fā)達(dá)，所以看上去腿部要比之前更粗一些。跳繩其實屬于一種有氧運動，對于人體的好處還是非常多的，首先可以燃燒身體內(nèi)的熱量，進(jìn)而可以起到減肥、減脂的作用。同時通過跳繩也能夠發(fā)揮出增強體質(zhì)的作用，讓局部的血液循環(huán)進(jìn)一步加快，肺活量也會進(jìn)一步增加。
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    跳繩后腿部變粗需要及時減少運動量，因為每天長時間跳繩就會導(dǎo)致腿部的肌肉更加發(fā)達(dá)，所以腿部反而比鍛煉之前更粗，影響到個人美觀。每天適量跳繩，可以給身體帶來非常多的益處，比如能夠改善心臟供血功能，增加肺活量，同時還可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血管的功能得到強化。此外，跳繩還可以鍛煉四肢以及腰部、臀部的協(xié)調(diào)能力。關(guān)鍵一點就是跳繩可以有利于減肥。
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