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懷孕初期總感覺(jué)冷可通過(guò)調(diào)整衣著、改善飲食、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、貧血、甲狀腺功能減退、感染等原因引起。

1、調(diào)整衣著

孕婦基礎(chǔ)代謝率升高但體感溫度敏感，建議選擇透氣保暖的棉質(zhì)衣物，避免穿緊身服裝影響血液循環(huán)，室內(nèi)外溫差大時(shí)及時(shí)增減衣物。

2、改善飲食

增加牛肉、豬肝等富含鐵元素食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收；適量食用核桃、深海魚(yú)補(bǔ)充不飽和脂肪酸，避免生冷飲食刺激胃腸。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘，運(yùn)動(dòng)后注意保暖，避免在寒冷環(huán)境中久坐不動(dòng)導(dǎo)致末梢循環(huán)不良。

4、就醫(yī)檢查

可能與妊娠期貧血、亞臨床甲減等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、皮膚干燥等癥狀。需檢測(cè)血常規(guī)、甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、左甲狀腺素鈉等藥物。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)畏寒伴頭暈、心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診，日常保持每天8小時(shí)睡眠，避免接觸寒冷環(huán)境，定期監(jiān)測(cè)胎心變化。