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睡覺打呼嚕是不是和枕頭高有關(guān)系

男，28歲

病情描述:

以前睡覺不打呼嚕，但是換了個高枕頭后，近期老婆總抱怨我睡著就開始打呼嚕。睡覺打呼嚕是不是和枕頭高有關(guān)系？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張立紅主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

睡覺打呼嚕可能與枕頭高度有一定關(guān)系，但主要影響因素包括肥胖、睡姿不當、鼻咽部疾病及飲酒等。
1. 枕頭高度
枕頭過高可能導致氣道受壓，加重打鼾，建議選擇高度適中的枕頭保持頸部自然曲度。
2. 肥胖因素
頸部脂肪堆積會壓迫氣道，可通過減重改善，伴隨白天嗜睡需警惕睡眠呼吸暫停。
3. 鼻咽病變
鼻炎、扁桃體肥大等疾病可能引發(fā)打鼾，需耳鼻喉科檢查，必要時使用鼻用糖皮質(zhì)激素或手術(shù)。
4. 生活習慣
飲酒或鎮(zhèn)靜藥物會使咽喉肌肉松弛加重打鼾，建議睡前避免飲酒并采取側(cè)臥位睡眠。
長期打呼嚕伴呼吸暫停需及時就診，日常可嘗試調(diào)整睡姿、控制體重，使用加濕器保持空氣濕潤。

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