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打呼嚕可以通過(guò)改變生活方式、使用口腔矯治器、持續(xù)正壓通氣治療、手術(shù)治療等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。

1、改變生活方式

減肥、戒煙戒酒、側(cè)臥睡眠有助于減輕打呼嚕。肥胖者頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，酒精會(huì)松弛咽喉部肌肉導(dǎo)致氣道狹窄。

2、口腔矯治器

下頜前移矯治器可幫助保持氣道通暢。這類(lèi)裝置通過(guò)前移下頜骨擴(kuò)大咽腔空間，適合輕度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊摺?/p>

3、持續(xù)正壓通氣

睡眠時(shí)佩戴呼吸機(jī)提供持續(xù)氣流壓力。這種方法能有效防止氣道塌陷，適用于中重度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊摺?/p>

4、手術(shù)治療

懸雍垂腭咽成形術(shù)、鼻中隔矯正術(shù)等可解除解剖結(jié)構(gòu)異常。手術(shù)主要針對(duì)存在明顯鼻腔阻塞或咽腔狹窄的患者。

建議打呼嚕患者保持規(guī)律作息，避免睡前飲酒，定期進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)評(píng)估治療效果。長(zhǎng)期嚴(yán)重打呼嚕應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停綜合征。