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打呼嚕可以通過改變生活方式、使用口腔矯治器、持續(xù)正壓通氣治療、手術治療等方式改善。打呼嚕可能與肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關。

1、改變生活方式

減肥、戒煙戒酒、側(cè)臥睡眠有助于減輕打呼嚕。肥胖者頸部脂肪堆積會壓迫氣道，酒精會松弛咽喉部肌肉導致氣道狹窄。

2、口腔矯治器

下頜前移矯治器可幫助保持氣道通暢。這類裝置通過前移下頜骨擴大咽腔空間，適合輕度阻塞性睡眠呼吸暫停患者。

3、持續(xù)正壓通氣

睡眠時佩戴呼吸機提供持續(xù)氣流壓力。這種方法能有效防止氣道塌陷，適用于中重度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊?。

4、手術治療

懸雍垂腭咽成形術、鼻中隔矯正術等可解除解剖結(jié)構(gòu)異常。手術主要針對存在明顯鼻腔阻塞或咽腔狹窄的患者。

建議打呼?；颊弑３忠?guī)律作息，避免睡前飲酒，定期進行睡眠監(jiān)測評估治療效果。長期嚴重打呼嚕應及時就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停綜合征。